Kit Ganho de Massa - Homem
Quer ganhar massa magra de forma equilibrada e saborosa? Na Manacá, montamos um plano alimentar pensado para quem deseja definir o corpo, reduzir gordura e fortalecer os músculos com refeições nutritivas e práticas!
🥗 As marmitas são perfeitas para almoço e/ou jantar.
📦 No total, são 14 marmitas congeladas, distribuídas assim:
🍽 04 porções – Tilápia Grelhada (200g) + Batata Assada com ervas(200g) + Feijão verde (50g)
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Calorias: 545 kcal
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Proteínas: 52g
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Gorduras: 12g
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Carboidratos: 54g
🍽 05 porções – Patinho Moído (carne picada) (200g) + Spaghetti ao Molho de Tomatinhos e Manjericão (300g)
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Calorias: 714 kcal
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Proteínas: 54g
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Gorduras: 27g
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Carboidratos: 63g
🍽 05 porções – Escondidonho de frango (200g) com puré de batata doce(300g)
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Calorias: 549 kcal
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Proteínas: 51g
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Gorduras: 15g
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Carboidratos: 55g
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⚠️ Importante! Seu progresso não depende apenas da alimentação ou do treino separadamente. O segredo está em um estilo de vida equilibrado, com movimento, hábitos saudáveis e boas escolhas todos os dias! 💪🚀
