Pack Hipertrofia – 14 Marmitas (edição masculina)
Pack Hipertrofia – 14 Marmitas (edição masculina)
Preparamos um kit especial para uma semana de almoços e jantares, pensado para ganho de massa muscular masculina de forma saudável e prática.
Receba 14 marmitas fit, com ingredientes selecionados para garantir energia, proteína suficiente e refeição completa a cada dia.
Confira as opções que preparamos para você:
🍽️ 2 unidades: Frango grelhado, arroz integral com brócolos e legumes frescos
200g frango + 200g arroz + 180g legumes
🍽️ 2 unidades: Frango grelhado, puré de batata e brócolos ao alho
200g frango + 220g puré de batata + 180g legumes
🍽️ 2 unidades: Escondidinho de frango com batata doce
200g frango + 200g puré de batata doce sem lactose
🍽️ 2 unidades: Escondidinho de carne com puré de batata
200g carne + 220g puré de batata sem lactose
🍽️ 2 unidades: Massa à bolonhesa
200g carne + 200g massa
🍽️ 2 unidades: Filézinho de frango grelhado + mix de legumes + arroz
200g frango + 150g arroz + 150g legumes
🍽️ 2 unidades: Almôndegas de frango ao molho de tomate + massa
200g almondegas + 200g massa
Lembre-se: ganhar massa muscular exige consistência, treino e nutrição adequada. Este kit foi pensado para apoiar cada refeição estratégica da sua semana, mantendo sabor, praticidade e nutrientes essenciais.
| Refeição | Quantidade | Calorias (kcal) | Proteínas (g) | Carboidratos (g) | Gorduras (g) | Fibras (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado cremoso + arroz integral + brócolos | 200g frango + 200g arroz + 180g legumes | 600 | 50 | 60 | 12 | 9 |
| Frango grelhado + puré de batata + brócolos ao alho | 200g frango + 220g puré + 180g legumes | 650 | 50 | 65 | 14 | 8 |
| Escondidinho de frango + batata doce | 200g frango + 200g puré batata doce | 640 | 52 | 65 | 14 | 7 |
| Escondidinho de carne + puré de batata | 200g carne + 220g puré | 680 | 50 | 70 | 18 | 6 |
| Hambúrguer de fraldinha + puré + legumes | 200g carne + 200g puré + 180g legumes | 700 | 52 | 65 | 20 | 8 |
| Filézinho de frango + mix de legumes + arroz | 200g frango + 150g arroz + 150g legumes | 600 | 50 | 55 | 12 | 7 |
| Panqueca funcional + frango desfiado | 200g frango + panqueca integral (~100g) | 650 | 52 | 60 | 14 | 6 |
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