Kit Ganho de Massa - Mulher

Quer turbinar seus resultados com refeições equilibradas e cheias de sabor? 💪🔥

Na Manacá, criamos um plano nutritivo pensado para quem busca aumentar a massa magra e reduzir gordura, sem abrir mão do prazer de comer bem!

🥗 As marmitas são ideais para almoço e/ou jantar.

📦 Você recebe 14 refeições congeladas, distribuídas assim:

🍽 04 porções – 100g de Patinho moído (carne picada)+ 150g de Spaghetti com Tomatinhos e manjericão + 50g de Curgete assada

•  🔥 Calorias: ~413 kcal

• 💪 Proteínas: ~30g

• 🥦 Carboidratos: ~37g

• 🧈 Gorduras: ~16g

🍽 05 porções – Escondidinho de frango (120g) com de Purê de Batata doce (200g)

• 🔥 Calorias: ~353 kcal

• 💪 Proteínas: ~31g

• 🥔 Carboidratos: ~37g

• 🧈 Gorduras: ~10g

🍽 05 porções – 150g de Tilápia Grelhada + 150g de Batata assada com ervas + 50g de Cenoura.

• 🔥 Calorias: ~365 kcal

• 💪 Proteínas: ~33g

• 🥦 Carboidratos: ~30g

• 🧈 Gorduras: ~12g

⚠️ Lembre-se: O sucesso não está em uma fórmula mágica, mas sim no equilíbrio entre alimentação, treino e bons hábitos diários. Escolha certo e evolua com a gente! 🚀🥗